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¿Qué es K2?
Es probable que nunca hayas oído hablar de la vitamina K2, pero esta vitamina es posiblemente el suplemento dietético más importante, especialmente porque no se encuentra en cantidades suficientes en la dieta occidental. Tras investigaciones se cree que más de 9 de cada 10 personas pueden estar en riesgo de una deficiencia de vitamina K2.
Tomar un suplemento K2-7 trae enormes beneficios, que incluyen la reducción del riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer y osteoporosis.
Hoy en día, a menudo no obtenemos suficiente vitamina K2 a través de nuestra dieta. Excepto la vitamina K1, que se encuentra en las verduras de hoja verde como la espinaca y el brócoli. Podemos encontrar vitamina K2-7 en natto, queso fermentado, mantequilla alimentada con pasto y vísceras, pero no en cantidades suficientes. La vitamina K1 permanece principalmente en el hígado mientras que la K2-7 es necesaria en todo el cuerpo. Si bien necesitamos vitamina K1 para la coagulación de la sangre, la vitamina K2 tiene funciones mucho más importantes en el cuerpo. La vitamina K2 activa las proteínas dependientes de vitamina K (VKDP) que no pueden funcionar sin la vitamina K2-7.
Algunas de las primeras pruebas de las cualidades beneficiosas de la vitamina K2 provienen de Japón, donde el consumo de Natto, un producto de soja fermentado naturalmente repleto de K2, es común en el este de Japón pero no en el oeste de Japón. Los investigadores comenzaron a notar que las tasas de osteoporosis, diabetes, demencia senil y enfermedades del corazón eran mucho más bajas en el este de Japón en comparación con el oeste de Japón y, sin duda, mucho más bajas que en Europa y E.U.
Con más de 2000 estudios publicados en los últimos 10 años, los científicos han confirmado que los beneficios para la salud experimentados por los japoneses orientales provienen de este nutriente crucial, la vitamina K2.
Pero hay mucho más sobre la K2, puedes echar un vistazo a este artículo para ver lo que puede hacer por tu piel y continuar con la lectura de esta descripción.
El problema con los suplementos de vitamina K2 es la estabilidad de la K2. MegaQuinone™ es la única vitamina K2 de grado farmacéutico totalmente natural en el mercado con el 100% de potencia garantizada.
BENEFICIOS
K2 - Osteoporosis + Osteopenia
Hay muchos estudios clínicos publicados que muestran que la vitamina K2 detiene la pérdida de densidad mineral ósea, es un gran beneficio para las personas con osteopenia y osteoporosis. De hecho, la vitamina K2 suplementaria se convirtió en un tratamiento de primer nivel en Japón para la osteoporosis. La K2 es un cofactor esencial en la activación de proteínas Gla en el hueso (osteocalcina) y los vasos sanguíneos (proteína Gla de la matriz) lo que significa que la K2 es directamente responsable de garantizar que el calcio en la dieta se deposite de forma segura en los huesos y no en los vasos sanguíneos. Sin suficiente vitamina K2, la osteocalina permanece inactiva y el calcio no está dirigido a crear huesos más fuertes. Si el calcio se complementa con vitamina D, la absorción de calcio aumentará. Esto, en efecto, dará lugar a la calcificación de las arterias llamada aterosclerosis, así como a la calcificación renal. El riesgo de osteopenia y osteoporosis también aumentará.K2 - Corazón
En el Rotterdam Vitamin K2 Study, 4807 personas fueron seguidas durante un período de más de 10 años. Los sujetos que recibieron una dosis mínima de vitamina K2 en forma de suplementos mostraron un 50% menos de riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular. Incluso la suplementación mínima con K2 disminuyó la mortalidad por todas las causas en un 25%.Sin suficiente K2, la osteocalcina y la MPG infracarboxiladas conducen a una mayor calcificación coronaria y enfermedad cardiovascular.Más de 25 estudios publicados confirman que la vitamina K2 puede prevenir la calcificación arterial y que las deficiencias se correlacionan con el aumento de la calcificación arterial. Devolver los niveles de K2 a lo normal revierte la calcificación arterial, especialmente en dosis prescriptivas.K2 - Cáncer
Más de 40 estudios publicados han demostrado el importante papel de la vitamina K2 contra el cáncer. Se ha demostrado que la vitamina K2 induce la apoptosis in vitro con células de leucemia y reduce el riesgo de cáncer de próstata y de hígado. El estudio EPIC-Heidelberg sobre suplementos de K2 y cáncer de próstata (24,340 sujetos) encontró una asociación inversa entre la ingesta de menaquinonas y el cáncer de próstata. También se calculó que la vitamina K2 podía reducir la incidencia de cáncer de próstata en un 30%. En un estudio en el Journal of the American Medical Association, los pacientes infectados con hepatitis B o C (y por lo tanto con un riesgo mucho mayor de desarrollar cáncer de hígado) recibieron un suplemento de K2. Menos del 10% de los que recibieron el suplemento desarrollaron cáncer de hígado, mientras que el grupo placebo desarrolló cáncer a una tasa asombrosa de 47%.K2 - Diabetes
Las tasas de diabetes y prediabetes están aumentando drásticamente. Más de una docena de estudios publicados han demostrado que la K2 protege contra el desarrollo de la diabetes tipo 2, y solo cuatro semanas de suplementos de K2 aumentan la sensibilidad a la insulina.El mecanismo aún es un misterio, sin embargo, parece que la conversión de osteocalcina infracarboxilada a osteocalcina carboxilada (para lo cual es necesario K2) regula el metabolismo de la glucosa, probablemente a través de la disfunción de las células β.
Más sobre la vitamina K2
- Inicialmente va al hígado, de ahí se envía al resto del cuerpo. La mayor concentración de esta vitamina se encuentra en el cerebro.
- El Natto (soja fermentada) tiene las concentraciones más altas (con mucho) de vitamina K2. También está presente en algunos quesos fermentados, mantequilla de pasto (en menor cantidad) y algunos órganos (de animales saludables).
- K2-7 es la forma más biodisponible y estable para aumentar niveles de K2 en el cuerpo.
- La vitamina K2-7 se puede convertir a K2-4. Por esta razón casi toda la K2 en la carne y órganos de los animales es K2-4. No es posible extraer esta forma de vitamina K2, y no hay fuente natural de K2-4 (es toda sintética).
- Las esporas de Bacillus (las personas que conocen o toman MegasporeBiotic estarán familiarizadas con ellas) producen una porción significativa del K2-7 que se encuentra en el Natto, y son las fábricas de producción de K2 de la naturaleza.
- En Japón, la vitamina K2 y el Natto se recetan como medicina, la K2 para la osteoporosis y el natto para la demencia.
- La función principal de la vitamina K2 es la carboxilación (activación) de al menos una docena de proteínas diferentes que tienen funciones esenciales en el cuerpo. Estas proteínas se producen/liberan en su forma inactiva, y necesitan K2 para su activación.
- La vitamina K2 es esencial para la producción ósea, la salud cardiovascular y mitocondrial/producción de energía, además de para la salud del cerebro y el sistema nervioso.
- La vitamina D en forma de suplemento sin vitamina K2 = Hipervitaminosis (o toxicidad producida por la vitamina D).
Dosis altas de suplementación de vitamina D sin vitamina K2: Riesgo de hipervitaminosis
La deficiencia de vitamina D es muy común en nuestra sociedad, al igual que lo es las dosis altas de suplementos de vitamina D3 para corregir estas deficiencias. ¿Pero qué ocurre cuando se toman dosis altas de vitamina D3 de forma regular? Como vitamina liposoluble, la vitamina D3 se puede acumular en los tejidos, promoviendo toxicidad producida por la vitamina D.
Puesto que la vitamina D mejora la absorción intestinal del calcio, demasiada vitamina D puede causar hipercalcemia y calcificación de las arterias, riñones y otros órganos.
¿Pero y si tus niveles de vitamina D son bajos y necesitas suplementar?
Tienes que asegurarte de que el calcio que absorbes llega a tus huesos, en lugar de acabar en tus arterias y órganos.
La osteocalcina es una de las proteínas activadas por la vitamina K2. Extrae calcio de la sangre y lo utiliza para crear hueso. La vitamina D dispara la liberación de la versión inactiva de la osteocalcina que luego necesita vitamina K2 para retirar el calcio de la sangre y añadirlo al hueso.
Las dosis altas de suplementación de vitamina D combinadas con una deficiencia de vitamina K2 (cosa muy común) lleva a un aumento en los niveles de osteocalcina inactiva y como resultado un aumento de la calcificación en las arterias y tejidos.
Los niveles altos de osteocalcina no carboxilada o infracarboxilada aumentarán el riesgo de padecer osteopenia, osteoporosis y aterosclerosis.
¿K2 para deportistas?
El microbiólogo Kiran Krishnan, Chief Science Officer en Physicians Exclusive, los fabricantes del revolucionario probiótico MegasporeBiotic™ y MegaQuinone™, ha participado en un estudio en la University of North Texas que mostró que la vitamina K2 suplementaria aumenta el gasto cardíaco (el volumen de sangre bombeado con cada latido) en un 12% en el transcurso de varias semanas. Para poner esto en perspectiva, se tardarían meses de entrenamiento deportivo para igualar este tipo de gasto cardíaco mejorado. Para un deportista profesional, esto supondría 160 litros más de sangre oxigenada que circulan en el cuerpo en una hora de entrenamiento.
El aumento de gasto cardíaco es uno de los principales beneficios del ejercicio habitual. Este 12% podría suponer una gran diferencia para aquellos con problemas de circulación, y/o deportistas profesionales que buscan mejorar su rendimiento. Independientemente de los objetivos deportivos, mejorar la función cardiovascular es un punto muy positivo.
¿Cómo o por qué podemos ver este beneficio? Se piensa que la vitamina K2 juega un papel en la contracción muscular, y esto podría explicar por qué también se ha visto que es útil para aquellas personas que tienen calambres, síndrome de las piernas inquietas, y otros problemas relacionados con los nervios y músculos.
Vitamina K2, también para los nenes
Empezamos a perder densidad ósea alrededor de los 25-30 años. Está claro que podemos ralentizar esta pérdida a través de nuestra alimentación, estilo de vida y suplementación. Pero la realidad es que es algo inevitable. Por ello es tan importante nuestra densidad ósea a esa edad, justo antes de que comencemos a perder, para poder determinar nuestra densidad durante el el resto de nuestra vida.
Los huesos de los niños se regeneran a unas tasas unas 8 veces mayores que los adultos. Están creciendo, sus huesos aumentan en densidad y por ello es tan importante la utilización del calcio y la vitamina K2. Lo malo es que la mayoría de los niños llevan una alimentación bastante carente en todos los sentidos. No existen tantos estudios en niños, pero sí existen pruebas de que los niños con una ingesta suficiente de vitamina K2 en su dieta o en forma de suplemento desarrollan huesos más fuertes y una masa ósea máxima más elevada, y experimentan menos fracturas.
La vitamina K2 también es fundamental para el desarrollo cerebral y la salud del sistema nervioso. Si echas un vistazo a las fuentes alimentarias más comunes de vitamina K2 en el artículo que te pasé antes, verás que la mayoría de los niños no suelen comer estos alimentos en abundancia.
No hay edad mínima, los niños pueden tomar la dosis completa, aunque se puede reducir a la mitad si no os sentís cómodos con ello.
¿Cuánta K2 es recomendable?
Los japoneses que consumen mayores cantidades de menaquinonas muestran bienestar en: balance de azúcar en sangre, salud ósea, cognitiva y cardiovascular.
Un ensayo clínico de la Universidad del Norte de Texas informó que la suplementación de 8 semanas con megaquinona (vitamina K2) resultó en un aumento significativo del 12% en el gasto cardíaco máximo (p <0.031). El aumento del 12% en el gasto cardíaco máximo después de solo 8 semanas de suplementación se tradujo en cambios que generalmente se ven solo después de 6 a 9 meses de ejercicio de resistencia.
La ingesta diaria promedio en el oeste es de 15 mcg por día, muy por debajo del nivel requerido para carboxilar proteínas que conducen a osteoporosis, enfermedad cardiovascular y enfermedad neurológica. Un estudio de 2012, que tuvo como objetivo determinar la dosis efectiva de K2, probó un rango de dosificación de 10 mcg a 360 mcg. Los autores del estudio encontraron que solo las dos dosis más altas (180 y 360 mcg) eran suficientes para obtener todos los beneficios de la vitamina K2 y que la dosis más alta era mensurablemente la más beneficiosa. La dosis de 300+ mcg sería la dosis más potente en el mercado, y refleja el consumo promedio de K2 en las poblaciones del este de Japón, una dosis que ha demostrado ser muy efectiva en la prevención de la enfermedad.
Dado el hecho de que casi todos en el mundo occidental son subclínicamente deficientes en K2, como se describió en un estudio publicado, esta deficiencia tiene un amplio alcance de influencia en la salud humana y su longevidad. Complementar con la dosis óptima es primordial para rescatar de años de deficiencia de vitamina K2 y para reducir el riesgo de las enfermedades crónicas más comunes.
Los suplementos de K2 sintéticos actúan de manera muy diferente en el cuerpo.
Elije solo un suplemento de K2 que no sea de soja, de fuente natural.
¿Por qué elegir MegaQuinone™ K2-7?
La fórmula MegaQuinone™ proporciona de forma exclusiva la dosis óptima de 320 mcg de la vitamina K2-MK7 natural más eficaz, junto con los tres cofactores más esenciales de magnesio, zinc y boro para ayudar a la absorción, y K1 como un importante ingrediente de soporte. En conjunto, esta formulación se distingue de todas las demás.
Después de un estudio en profundidad y pruebas cuidadosas, los investigadores eligieron MenaquinGold® vitamina K2 como el ingrediente principal para la mezcla patentada MegaQuinone™.
MenaquinGold® es una fuente de K2-7 que no es de soja, de grado farmacéutico, y se seleccionó por varias razones importantes:
- Este K2-7 natural fue creado para el mercado farmacéutico con un archivo maestro de fármacos. (La mayoría de los otros suplementos de K2 actualmente disponibles no se fabrican según los estándares farmacéuticos).
- MenaquinGold® se produce en una instalación farmacéutica cualificada y dedicada y es analizado regularmente por laboratorios aprobados por la FDA.
- MenaquinGold® se produce mediante la fermentación de Bacillus Subtilis y no contiene ningún producto de soja. Esta es la misma vitamina K2 que se encuentra en el natto.
- MenaquinGold® ha demostrado el más alto grado de estabilidad, calidad y seguridad.
MegaQuinone™ K2-7
- ÚNICO suplemento de vitamina K2-7 de 320 mcg en el mercado
- ÚNICO suplemento K2 con Ultra Absorption Complex hecho de minerales quelados (cofactores K2 esenciales)
- ÚNICO con grado farmacéutico, amplio espectro de vitamina K2 con estudios de seguridad publicados
- Estabilidad garantizada
- Libre de disolventes durante la producción
- Libre de soja, libre de alérgenos, sin lácteos, sin gluten y sin GMO
- Vegano, Kosher y Halal
MegaQuinone™ es la vitamina K2 de mayor potencia en el mercado
DOSIFICACIÓN RECOMENDADA |
2 cápsulas al día |
Cuando se trata de recomendaciones de dosificación, una suplementación de 320 mcg/día de vitamina K2-7 ha demostrado una carboxilación de proteínas del 97%. Esta dosificación puede aumentar el gasto cardíaco, reducir la neuropatía e influir positivamente en la producción de energía mitocondrial. Además, se necesitan cofactores para la vitamina K2 y son magnesio, zinc y boro. Todos ellos están incluidos en MegaQuinone™.
Ingredientes
| Vitamina K2 (como menaquin-7) Menaquin Gold * , 320mcg, (valor diario no establecido) Vitamina K1 (como filoquinona) , 200mcg, 220% (% valor diario) Magnesio (como citrato de magnesio, malato y glicinato) , 400 mg, 100% (% valor diario) Gluconato de zinc , 30 mg, 200% (% de valor diario) Boro (como quelato de aminoácido) , 80 mcg, 400% (% valor diario) |
MegaQuinone™ K-7 esta fabricado por Physician's Exclusive/Microbiome Labs, los fabricantes de MegaSporeBiotic™.
La vitamina K puede contrarrestar los efectos de la terapia anticoagulante y, por lo tanto, no se recomienda para pacientes que toman medicamentos anticoagulantes. Por favor, consulta a tu profesional de salud antes de tomar suplementos.
La vitamina K2 no tiene ninguna contraindicación. El producto contiene K1, 90 microgramos (cantidad justa para que el hígado esté satisfecho y no acapare la K2).
Normalmente esa cantidad no da problema pero si estás con terapia anticoagulante habla con tu médico.
"La vitamina K2 es un nutriente esencial, así que lo necesitamos si o si en nuestra alimentación. Siempre le digo a la gente que todo el mundo debería tomar K2. A menos de que por la razón que sea comas mucho natto, en tal caso estás bien y no necesitas tomar K2. O bien si tomas muchas vísceras o mucha cantidad de ciertos tipos de queso (nota mía, tengo toda esta información en este post en el blog: https://www.evamuerdelamanzana.com/vitamina-k2-una.../).
Pero la mayoría de las personas no tienen este tipo de alimentación así que todas esas personas necesitan tomar K2 porque es un nutriente esencial y al fin y al cabo, si no tomas suficiente K2, no importa quien seas ni lo saludable que estés, las deficiencias crónicas en vitamina K2 se manifestarán de una forma u otra.
Se pueden manifestar como diabetes, osteoporosis, enfermedad cardiovascular, demencia senil, lo que sea. Ahora sabemos que la vitamina K2 juega un papel fundamental apoyando un sistema saludable en todas estas enfermedades.
Otra parte de la población que realmente necesita K2 es la de los niños. Los huesos se regeneran en un ciclo varias veces al año, el calcio se retira de los huesos y luego el nuevo calcio se agrega a los huesos. La regeneración ósea de los niños es 8 veces mayor que la de los adultos. Y eso es porque están creciendo. Y es entonces cuando se comienza a fortalecer y dar rigidez a los huesos. Así que en el caso de los niños, es todavía más necesario que tengan suficiente K2, cosa que es bastante difícil porque su alimentación suele ser todavía peor que la de sus padres. De hecho, ha habido varios estudios grandes realizados en niños, 600-700 niños que mostraron que los niños que ingerían suficiente K2 desarrollaban huesos más fuertes, tenían menos incidencia de fracturas, etc.
A partir de los 25-30 años realmente ya no podemos aumentar la masa de los huesos. En ese momento comienza la osteoporosis. Así que desde ese momento en adelante se empieza a perder hueso. El ritmo al que se pierde el huesos determinará si tienes o no osteoporosis. Así que la clave es desarrollar huesos lo más fuertes posible. Por eso es tan importante en los niños. Y por supuesto, juega un papel importante en el desarrollo del cerebro, del sistema nervioso. etc."
Advertencias:
Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad o problema de salud.Los suplementos no deben usarse como sustitutos de una dieta y un estilo de vida saludables. Lee siempre las etiquetas, advertencias e instrucciones proporcionadas con los productos antes de consumir o usar cualquier producto. Si tienes 18 años o menos, estás embarazada, amamantando, tomas medicamentos, tienes una afección médica o alergias a cualquiera de los ingredientes de la lista, consulta a tu médico o profesional de la salud antes de usar un producto. Si se producen reacciones adversas, suspende el uso de inmediato y consulta a un médico. No lo uses si el sello de seguridad está roto o falta. Mantén fuera del alcance de los niños. Los productos vendidos a través de este sitio web y la información contenida en este sitio web no están destinados a ser utilizados para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad o problema de salud. Por favor, se responsable de tu salud. El contenido de este sitio es para fines de referencia y no pretende sustituir el asesoramiento brindado por un médico, farmacéutico u otro profesional de la salud con licencia. Suspende el uso si ocurren reacciones adversas y consulta a un médico.
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